Ponudba

TRE^® uvodno srečanje

Vabljeni na uvodno srečanje (v skupini ali individualno), kjer se boste v podpornem okolju prvič spoznali z metodo TRE^® in ob nežnem vodenju začeli prebujati prve spontane telesne odzive sproščanja.

Komu je namenjeno

Program je primeren za posameznike, ki:

• doživljajo občasni ali dolgotrajni stres ter napetost v telesu,
• imajo občutek preobremenjenosti, nemira ali utrujenosti,
• si želijo globljega stika s telesom in boljšega zaznavanja svojih občutkov,
• intenzivneje doživljajo svet okoli sebe in v sebi ter iščejo načine za boljše uravnavanje svojih doživljanj,
• čutijo, da samo pogovor ali razumevanje včasih ne zadostujeta več, in jih zanima tudi telesni pristop k sproščanju napetosti,
• si želijo več sproščenosti, življenjske energije in notranjega miru.

Kako poteka srečanje

Na začetku predstavim osnovna izhodišča metode TRE^® in jih povežem z odzivi živčnega sistema ob stresu ter z razumevanjem samoregulacije.

Sledi sklop preprostih vaj – »mini telovadba«, s katerimi:

• postopno aktiviramo določene mišične skupine,
• raztegnemo in ogrejemo vezivno tkivo,
• telesu omogočimo, da prebudi svoj naravni odziv sproščanja.

Telo se lahko začne spontano odzivati s tresenjem, valovanjem, mravljinci ali drugimi telesnimi odzivi. Ti odzivi so naraven način, preko katerega telo postopoma sprošča nakopičeno napetost in se vrača v ravnovesje.

Med procesom vas ves čas nežno vodim ter pokažem tudi, kako lahko tresenje ali druge odzive kadarkoli upočasnite ali ustavite. Pomembno je, da proces ostaja pod vašim nadzorom in da lahko sledite svojemu ritmu.

Na koncu sledi čas za počitek in po želji delitev doživljanja.

Mnogi udeleženci po prvem srečanju opazijo več notranje umirjenosti, sproščenosti in boljši stik s svojim telesom. Za globlje in trajnejše spremembe pa je priporočljivo redno izvajanje, saj telo postopoma razvija večjo sposobnost samoregulacije in notranjega ravnovesja. (Več o učinkih rednega izvajanja TRE^®)

Izbira med skupinskim in individualnim uvodnim srečanjem je odvisna od tega, v kakšnem okolju in tempu se posameznik lažje in bolj sproščeno vključuje v proces.